重新追前任聊天记录（重新追前任聊天记录会消失吗）

如何追回前任女朋友（追回前任最快最有效的方法）

很多男人都不明白，为什么自己的前任，会在分手时表现得极度冷漠绝情。

"不就这么点小事，不至于如此吧"，"我都道歉了，她怎么还是坚持要跟我分手？"你之所以会如此认为，是因为受了单线思维作用影响，只看到了矛盾激化迸发的瞬间。

要知道女人的心里，一直都是有个加减分簿的，你每让我失望一次，我就默默减掉一分，你每让我开心了，我就偷偷加上两分。

你没听错，是减一分，加两分。 这就是一个爱你的女人会做的傻事。

就算明知减分已经远超加分，她也还是会主动地再去帮你找几个借口和理由："他就是脾气差一点"、"他只是太忙了，最近对我关心少了点"，去持续去做自我说服"其实，你还值得她再坚持坚持"。

没错，她已经暗中给过你数次机会了，可你没能把握得住，如今她累了，失望太多次了，不想再自我消化自我说服了，于是下了定义：这段关系就算再继续下去，也不会有什么好的走向苗头，所以她选择了快刀斩乱麻。

我讲到这儿，肯定有不少人都慌了："既然这么严重，那我是不是再也没有挽回的可能了？"答案恰好相反。

18年7月份的时候，我曾做过一个相关统计，在这次统计里我发现，就算分手是由女人主动提出，她们在分手后也依然会萌生一种"被甩"的错觉感受： 明明 提了分手的人是我，但现在难过难耐的还是我。

女人本就是较为感性的存在，"分了手"不可能不起任何内心波澜，唯一一种可能就是她压抑封存起来了，她不允许自己回头，而那些绝情刻薄，恰好印证了她是真的深爱过你。

这就是我之前常说"一个男人想要挽回一个女人，一定挽回得了"的原因：她们真的没有你想象中的那么绝情，她们的内心也是在"继续"和"放弃"之间持续做挣扎的。

接下来，我们就来讲讲，究竟该如何挽回，才能让那个"爱你，但如今怕了"的女人，重新回到你身边。

▪ 情感破损根因探寻，深挖对方的"核心期望"

前面我们也提到过了，这个女人是在你们的过往交往中，一点点累积失望的，有失望就有对应的期望，而目前我们最先要做的，就是找寻到她的"核心期望"，那么该如何寻找呢？

首先，你可以从她的各种社交平台入手，优先着重那些文字倾诉平台，比如微博、朋友圈，聚焦那些她抒发感慨的内容，你不妨把这些内容截图保留下来；

接下来，你可以再翻一翻你们过往的聊天记录。

这里我提供几个关键搜索词"好"、"那你先睡吧"、"那我先睡了"、"嗯"、"你别"、"你能不能"、"难受"、"跟你吵架"、"以后"，然后你对应看一下上下衔接的内容，但凡是她有情绪跌宕和情感需求暴露的点，都留存下来。

在做完了如上整理后，相信你内心已经五味陈杂了，因为你居然从前都没发现，自己竟然在不知不觉中忽略了她那么多感受，你不妨再借着这种情感愧疚，回想一下你们曾爆发过的几次大型争吵，在那些争吵里，她说过什么话，她是什么反应，她有没有明确表示出的对你不满，然后你可以把所有追想到的点，跟上面的截图整理到一起。

接下来，我会提供给你5个可能的女性情感"核心期望"点，你可以尝试着参考，对号入座：

A.情绪满足 （Emotional satisfaction） "我希望你能跟我一起开心一起失落，能够站在我的立场上考虑问题，我希望你能帮我升华情绪良境，在我快乐的时候帮我制造更多快乐，带我走出情绪困境，在我情绪差的时候，给予我合理安抚"

B.情感共鸣 (Emotional resonance) "我需要我的爱人陪伴在我的身边，需要他爱我并付诸实现到行动中，希望他能认可珍惜体谅我在这段感情里的付出"

C.关系安全性 (Relationship security) "我需要我的爱人对我专一，需要他珍惜我们这段关系的建立，主动拒绝外来暧昧请求，需要他帮我一起克服外来威胁性因素，比如：异地/父母不满等等"

D.价值匹配满足 (Value matching satisfaction) "我希望我的爱人能跟我不相上下，不论是内在精神层面，还是外在物质层面，我对我的爱人是有定性和绝对要求的，比如我想他上进，我希望他有一定的经济基础"

E.自我独立空间 (Self independent space) "我也有自己的想法和判断，希望我的爱人不要来强加干涉控制，希望他能支持我的决定，不要对我处处束缚"

▪ 挽回的正确预准备（4个特级雷区）

在明确了对方的"核心期望"点后，接下来我们要做的就是做好挽回预准备，没错，挽回也像跑马松一样，需要提前做好相应准备，首先第一点：心态建设。

在前期你已经带给对方很多失望了，现在去付诸挽回，对方会对你回避排斥是必然结果，因为她对你是存在刻板印象的，她太清楚你了。

这时候不论对方多冷淡，或者语气多冲，我们都一定不能被情绪带领，因为只要你出现在她面前，她的计分簿就打开了，你不妨把这当成一场考验，只要你稳住了就是离终点更近了一步。

其次，我要着重提几个挽回雷区：

Ⅰ 不顾分手实况死缠烂打 Ⅱ 代入第三方，比如拉扯上父母朋友一起挽回 Ⅲ 低位挽回 Ⅳ 极端行为强迫

有关第一点，第二点我们就不做过多解读了，这是基本的关系常识："不要做增加对方对你反感的事，两人关系两人解决减少复杂性"，我们来着重讲讲第三点和第四点。

为什么不允许大家去做"低位诉情持续道歉呢？"本来对方对你就是处在责备中，她会觉得是因为你，你们的感情才会走到如今，现在你去道歉，无异于默化了对方的这个念头，加深她的"受害者心理（Victim mentality）"作祟，让她觉得更委屈更不容易了。

很可能在你们的关系里，她也是存在问题的，但此时受锢于"受害者心理（Victim mentality）"作祟，她已经没有多余的心思精力再做自我反思了，只会更沉浸在委屈和对你的谴责中。

至于第四点，这是很多男性都存在的精神误区："女人不是就喜欢霸道一点的男人？她心软了对我同情了，就是爱了吧"。

我之前就接手过一个案例，小伙子跟姑娘分了手，喝的醉醺醺的，开门进了他俩从前住的出租屋，咔嚓跪下了，一顿道歉，后来就搂住了对方，结果给姑娘吓了个够呛，还有一个案例呢，小伙子也是喝多了，坐窗边给前任开视频"没你我活不下去了"……类似的蠢事可千万不要做了，没错，压力有时候是能换来关心、换来顺从，但驱动力不是爱，而是恐惧，恐惧多了，爱就不会再萌生了，因为没有人会愿意跟一个精神行为都不够理智的人在一起。

▪ 主观期待意愿虚化，聊天技巧的科学把握

很多男同胞最接受不了的一件事就是：对方不回消息。

某天你给她发了一条消息"在吗？"，她没有回复，于是你接着又发了一句"记得吃午饭啊"，这是很多男性同胞们在分手后，会有的操作"我想关心你"。

但是对方不回复，这时候多数男同胞们的第一反应就是急了"我都主动关心你了，你好赖理一理吧"，接着，再连发好几条"在忙吗？""怎么不回我消息啊？"。

一旦剧情按照这个方向发展，后续通常都不乐观，因为你完全被自己的主观期待意愿左右了，你预设了"她会回你"，所以你接受不了"她不回你"，但实际上你的连问，其实是在强迫"她回你"，这些强迫施压，她是一定感知的到的，一旦她感知到，关系就更危机了。

那我们该如何避免这些问题出现呢？虚化你的主观期待意愿：我去尊重对方的意愿，我做我应该做的，但不必须要求她给我反馈，注意了啊，这里面是有很多挽回沟通技巧的，我附一个参考话术你可以品一品：

"到中午了，感觉忙了会儿，时间就过去了，以前这个时间好像你都会主动给我发消息，问我今天吃什么（心锚引导），这次突然就想主动给你发一条（浅层次表达改变和致歉），我知道你心里也不好受，一定要照顾好自己按时吃饭的（真诚关切主动收尾）。"

一话多用。既告诉了你我在想你，我意识到了我忽略你了，现在我反省了开始反思有所作为了，又给了对方一个空间"我不强迫你"，她自然而然就能卸下对你的极端排斥，这时候通讯方式就可以得到保持，那接下来大家都面临的问题就是"我该怎么跟前任聊天"了。

聊对方感兴趣的事。这可以说是最稳的选择了，你们在一起谈恋爱了那么久，她喜欢什么，你不可能一件都不知道，你不妨就借花献佛，她喜欢什么，你就去跟她聊什么，她喜欢某个作家，出了某本新书，你可以发给她一个链接："前几天看到预售，抢了一本，给你吧？还有签名呢。"

聊让对方有心事的事。你可以通过观察对方各种动态的细节，去查探一下对方目前的情绪状态，比方说她换了一个头像，或者平日里喜欢晚上下了班打个游戏，这时候你可以合理化一个借口，比如："***问了我一个***的问题，我也不是做这方面的，所以想问问你"，然后在事毕，再多问一句"我看你***，你没事吧？"这就是又一次巧妙的情绪价值关心供给。

聊对方反感介意看不惯的事。比方说你们是一个公司的同事，你知道对方今天被上司训斥了，你可以做个搜狗表情包配个字，痛打***，发给她，向她表示，我是跟你站在同一个战线的，用同立场拉近关系，是很直接有效的一个策略。

聊对方有很深芥蒂的事。这个点可以说是沟通里的攻心点，适用于挽回沟通的后半期，你们的关系已经可以顺利进行的时候，你可以跟她聊你们过往的矛盾，但一定要注意，聊出现原因，不要聊情绪感受，我们聊这些，是为了合理化你们矛盾的出现，帮助对方放下心中芥蒂成见，那该如何合理化呢？我举个例子："我的原生家庭爸妈的关系，让我一直不知道该怎么处理亲密关系，很多时候亏待了你，而你呢原生家庭氛围让你很没安全感"没错，你要给到对方一个可以宽慰原谅"你们过往"的合理理由。

我上面讲的这四点，加上这部分开始提到的心理攻坚点"虚化你的主观意愿，聚焦尊重她的"，只要你能顺利套用领悟，是一定能重新打动对方，让她不再对你回避的，当然我举例的这些只是一部分，现实里肯定还会有很多的例外情景回复，如果你在操作的时候有什么困惑，一定要继续主动问出来。

▪ 尝试窥探情绪两级调动，帮她认清对你的情感

不用怀疑，对方是一定会失落的，这就是典型的前任心态"我不怕你放不下我，我怕就怕你立刻就放下我了"，这对她而言无异于一种"价值否定"我们相爱一场，你怎么能毫无波澜，她是受不了的，紧接着，你就可以设法再制造一次窥探满足。

什么是窥探满足呢？比方说某天你开车的时候，碰到了一点小事故，但是这个事故是非常小的，你第一时间给对方打了电话："我刚刚开车走了神，差点跟另一辆车撞上"，这话一出，对方的下意识反应肯定就是关切；

这时候你就可以再对她做一个安抚："我没什么大事，就是突然想给你打个电话"，紧接着你一定要立刻马上表明态度："我知道我不该给你打这个电话的，我先挂了。"

注意了啊，立刻挂断，要打断对方的那种"窥探满足"，让她有一种未完待续的感觉，接着，给她点空间和时间，如果这时候她主动打来电话发来消息，都不要回复，让她充分意识到自己仍是对你关心的，仍是对你记挂的。

大概隔个4-5个小时，你可以再给她发一条消息："刚刚去处理事故了/我都处理完了，突然给你打电话吓到你了吧，你之前说我开车太着急，没你在了，我这个毛病真的是出了大问题。"

一句话，去给对方一个价值肯定"还是你在我身边的时候好"，感化和在乎，双管齐下，攻心达成，她自然也不会再忍心对你继续绝情下去。

一系列的情绪调动都到位了，你们还差的就是一次"复合助燃"机会，怎么助燃呢？我举个之前我曾帮一个男孩想到的助燃策略：

所谓的复合助燃，说白了就是在适当的时间，让她对你的各种情感压抑都失禁，让她愿意承认对你仍忘不了，仍渴望你的好。

这就是两级情绪调动的效果，在对方最失落的时候给她最大最正向的情感冲击，就是"复合助燃"时机的根本原则。

"女人真的不复杂，尤其是在爱情这件事上。"希望广大男同胞们能记住我的这句话。

她们需要的，无非就是一个愿意对自己全心全意付出，能包容体谅自己的细碎情绪，给自己满满安全感，能珍惜她的人。

失望治愈的前提条件，就是你的坚持和真心，切记不要再让她对你期望又失望了。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

1. 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2. 你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3. 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4．在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是都感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5. 你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6. 你曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

7. 与对方交往中，你更倾向于

思想上的相容性，体贴入微，对对方的需求很敏感 6分

恋爱的体验感，一起做喜欢的事情，只要开心就好 1分

现实的层面上，一定要有明确的未来规划 3分

8. 你对前任，通常是怀疑的还是信任的？

我从不怀疑他对感情的忠诚度 6分

我常常害怕TA被别的人抢走，怕TA爱上别人，TA说我总不信任TA 1分

因为TA身边常有异性，我偶尔也会怀疑，查岗，偷瞄通讯录 2分

9. 你们通常吵架后会自动和好吗？

彼此都是暴脾气，火气消了就会好 6分

我会等TA主动认错 4分

我受不了一直吵架，我会主动求和 2分

冷暴力很久，不会跟彼此说话 1分

10. 在相处中，你是那个带领者吗？

我一直比较被动，等待对方为我付出，希望他引领我 5分

我是当之无愧的带领者，事事都要操心，有一定的掌控欲 1分

11. TA与父母亲的关系如何？

单亲，缺少母爱或父爱 4分

与父母关系一般，不常想念 2分

与父母相处融洽，和谐有爱 6分

关系极差，内心创伤很大 5分

与父母其中一方关系较好，另一方不算很亲密 3分

12. 你认为TA是回避型依恋人格吗？

是的，TA完全是 1分

不是，TA排斥复合，但不会回避矛盾 5分

不确定，TA爱回避问题倒是真的 6分

13. 以下几种电影的类型，你会选择哪一种观看

喜剧类 5分

惊悚类 2分

悲剧类 1分

14. 失恋之后是否常常茶饭不思，悲痛欲绝，严重影响正常生活？

是的，太难熬了 5分

完全没有，失恋对我打击没有这么大 0分

可以忍住不会对正常生活产生过大的影响 2分

15. 你们分手多长时间了？

一个月之内 6分

三个月之内 5分

三个月以上，一年之内 3分

一年以上 1分

16. 你们之间是否有很多交集，比如共同的朋友圈子

有，我们是同学/同事，有联系紧密的共同朋友 6分

有但是不会联系，点赞之交 3分

没有，我们完全是不同圈子的人，分手后再难产生交集 0分

17. 分手时是否产生过激烈的，不可调和的矛盾

我们吵得很凶，至今没有和解 1分

我们是和平分手 3分

18. 你们之间是否出现过第三者

从没有，我们是感情内部问题 6分

以前有过，我原谅了TA出轨 5分

我们就是因为TA出轨第三者分的手 1分

我出轨被发现 4分

19. 你们有过结婚的打算吗

没有，我们只是在谈恋爱阶段 2分

有结婚打算，没有见过家长 4分

已经见过家长，一直有互动，本打算结婚 6分

20. 什么地步下你才会彻底死心？

TA喜欢上别人我就不会再去骚扰他了 2分

我是不会死心的 6分

我把自己想说的想做的都做完，TA还是无动于衷，我就死心 1分

我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。

想追回前任，但不确定他是否还是单身，如果追应该怎么追？

朋友你好，通过你给他描述的情况来看，像这种情况我想说的就是只要你有想法了，就大胆的去实施就行了

其实会不会说话都是次要的？可能会说话，可能这种关系更融洽的，但是会不会说话并不是最主要？最主要的是你的前任，还心中还有没有你？如果说有你的话，你向他表白了，他就会很快的接受你呀

有哪些和前任复合的聊天套路能让前任重新对你感兴趣？

分手后如何与前男友聊天？我很后悔和前男友分手，我觉得自己无法摆脱这段关系，所以会想重新在一起。这个时候，很难见到对方。最好从聊天开始，慢慢用套路来拯救TA。让我们和前辈们分享一些例行的聊天记录。我们去看看吧!

1.与前任的复式套路聊天——表现出正能量。

一段时间后，双方都想通了。双方可以在朋友圈里发一些对方的近照。最好是发一些积极正面的内容，可以做内心阳光的自拍，也可以发一些朋友圈吃喝玩乐的照片。当你现在的男朋友看到你现在的美好生活，他就会想起你们在一起的快乐时光。因此，在提高自己的同时，要向他展示正能量。

2.和你的前任聊天——倾听对方的烦恼。

①当你的前任和你聊起你的烦恼时，你不能直接问你最近有什么烦恼，因为你很有可能得到 "没什么 "的答案。因此，你可以选择迂回和技巧性的方式。你可以先说出你最近的烦恼，从而引导对方进行 "秘密交流"。

②需要注意的是，你所谓的烦恼不可能是你现在想复合，但对方不愿意，或者你只是在传递负面的负能量。

3.与前任复合的聊天套路——真诚的态度。

聊天的态度一定要诚恳，真诚，不要轻浮，不要让他觉得你还是和以前一样。要让他感觉到这次失恋给你带来了一些变化，一定要让他看到你的变化，无论是精神状态还是状态，否则他就不愿意和你聊天。

聊天的态度也要注意你的语气，因为语气最能体现聊天的态度，所以你一定要放慢速度和他聊天。不要激进，不要辱骂，更加不要心存怨恨，带有抱怨的情绪去和他聊天。

分手后要不要删除和前任的聊天记录

一般来说，两个人在一起，一定会在微信或者QQ上留下很多聊天记录。谈恋爱的时候这些聊天记录都非常甜蜜，它们也是我们在难过的时候寻找安慰的一个途径。可是，谁也不能保证一份感情，走向天长地久，分手也是很正常的事情，但是分手之后，聊天记录还要不要留着呢？

在我看来，分手之后聊天记录最好删掉。不是因为不想保存回忆，而是有些回忆越去触碰越会难过。我之前非常喜欢一个男生，暗恋他的时候，每天都会把和他的聊天记录翻上几百次，希望从那些微不足道的关心里看出个所以然。可事实证明我只是在欺骗自己，不喜欢你的人，再怎么妄想也是徒劳。

聊天记录代表的，或许是一种纪念，一种回忆，可是，如果这份回忆非常悲伤，倒不如学会断舍离，把它彻底留在过去，也当做一种和过去好好告别的方式，学会和以前的自己和解。

我一直觉得，在一段无法挽回的爱情里，既然选择了分手，就要分得彻彻底底，不要有任何联系，也不要给对方留下任何念想。既然分手了，就要把对方的一切从自己的生命里清空，包括那些或许甜蜜的故事。因为要相信，未来我们一定会遇见更好的人，和更值得爱的另一半，他才是陪伴我们度过一生的那个人，才是值得我们永远珍惜的人。所以，那些以往的聊天记录，还是丢进尘土里吧。

分手后翻看和前任的聊天记录是一种什么样的感受？

非常明显的说明心里还有前任。还对他不能忘记。其实这个问题，在我个人方面我是接受不了分手后还能留她在列表里的，毕竟分手的原因基本都是不愉快的，我不太相信和平分手及分手后还能做朋友之类的话，但偶尔会在睡前看看恋爱时的日记，反复揣摩当初的感动和温暖，然后抱着那一点点回忆甜甜入睡，第二天起来又是美好的一天。

所以既然已经分开了，还是向前看吧。聊天记录是很伤人的，狠下心删掉，想看都看不了。还是要自己逼自己走出泥潭，没人能真正帮你忘记这段感情。还有就是想她就去争取啊！人不要违背自己的心，不然会后悔的。但是，去之前要想明白你们分手的原因，把该解决的问题解决掉才不会重蹈覆辙。

如果自己一直去看和他有关的东西和你们的曾经，无异于自己去撕开伤口，那样又怎么会好呢。所以好好爱自己吧，世上美好的东西有很多，美好的人也有很多，不必非要强求自己去遗忘他，也不用否定你们经历过的一切，那都是你自己生命的一部分，有的人来过你的生命，总会教会你一些什么的。

都会慢慢好起来的，趁这个时间，好好陪陪家人和朋友，做好自己的事情，不管是学习还是工作。夜深的时候如果想起了想哭就哭，哭过之后别忘了过好现在就可以。好好爱自己，以后才能去爱别人。