减肥过程中体重下降有什么规律?

1、这时候一定要保持良好的心态，这都属于正常减肥体重下降的规律。

2、养成这些习惯！轻松减肥～体重下降技巧 饭前喝一杯水慢慢吞下去。吃到半饱停下再慢慢喝三次水，缓一会再吃饭。吃到感觉不到饥饿就要放下碗筷。饭后吸肚子慢呼吸3分钟。饭后靠墙站半个小时。

3、先胖后瘦，如果有先胖后瘦的现象，多为饮食过多、增肌、肌肉充血或水肿等因素所致。 一般来说，控制饮食并坚持锻炼。 身体逐渐适应后，体重会增加。 慢慢减肥。运动多久可以减肥 它因人而异。