怎么样才能放下过去重新开始?

首先，找一个宁静的地方，回忆那件事情中让你感觉最糟的一幕。当你看到、听到和感觉到当时的情景，你心中涌现出强烈的负面情绪时，想像把有情绪的我留在原地。

我们还需要放空一下自己，给自己放个短假或者找地方旅游一下，放下身心所有的包袱，才能够全身心的投入下一个工作当中去，放空心情的同时放松一下身体，一切又从零开始。

接受现实：首先要明白过去已经过去，不能改变，接受这个事实是开始新生活的第一步。切断联系：在一段时间内避免和过去的人或事保持联系，包括短信、电话、社交媒体等。