每天运动7分钟真的能瘦身吗?

分钟循环运动可以增加肌肉量与肌肉中的酵素活性，让人有更多肌肉去燃烧热量，提高身体的基础代谢率。

但是，不能再有借口了。 7分钟运动（7-minutes workout） 克服了天候不佳、空间限制、时间不够等因素，不用出门就能运动，房间、教室、办公室都是健身房。

朱育莹医师说，答案是肯定的！由于肌肉比脂肪多燃烧5倍的热量，而7分钟Tabata运动的好处就是增加肌肉比例，让运动者必须用更多的肌肉去消耗热量、燃烧脂肪。